Koji orasi su dobri za poboljšanje potencije?

Konzumiranje male šake orašastih plodova dnevno ne samo da zasićuje tijelo potrebnom količinom kalorija. Orašasti plodovi poboljšavaju funkciju pamćenja, usporavaju proces starenja u stanicama i poboljšavaju mušku potenciju. Nije ni čudo što stručnjaci smatraju da su orasi najjači prirodni afrodizijaci.

Bilo koji orašasti plodovi su proizvodi koji, u razumnim dozama, donose nesumnjivu korist osobi. Takođe, blagotvorno utiču na potenciju kod muškaraca.

Orašasti plodovi sadrže:

• vitamini;
• masne kiseline;
• makroelementi;
• mikroelementi;
• različite vrste aminokiselina.

Sve ove supstance su od velike vrednosti.

Koje supstance se nalaze u orašastim plodovima?

Što se tiče hemijskog sastava, orašasti plodovi su bogati:

1. Magnezijum i kalijum. Ove dvije supstance imaju blisku vezu jedna s drugom. Jačaju i živce i srce i krvne sudove, ubrzavaju metabolizam. Takođe, ovi elementi pomažu u poboljšanju funkcije miokarda, stabilizuju krvni pritisak, stimulišu cirkulaciju krvi i pozitivno utiču na provodljivost nervnog sistema.
2. B vitamini. Budući da su vitamini rastvorljivi u vodi, stimulišu metabolizam na ćelijskom nivou, izbacuju "loš" holesterol iz krvotoka, rastvarajući formirane krvne ugruške i plakove. Također, vitamini B aktivno su uključeni u regulaciju vaskularnog tonusa i nervnu provodljivost. Vitamin B1 je odgovoran za metabolizam, B6 je odgovoran za tjelesnu apsorpciju proteinskih tvari, a zahvaljujući vitaminu B9, reproduktivni sistem počinje intenzivnije raditi: posebno govorimo o normalnoj proizvodnji sperme kod muškaraca.
3. Vitamin E. Njegovo drugo starogrčko ime, tokoferol, nije uzalud prevedeno kao "rađanje potomstva". Tokoferol je najjači antioksidans neophodan muškarcima koji se bave fizičkim treningom. Pruža ćelijama zaštitu od slobodnih radikala. Poznato je da tokom treninga postaju znatno brojniji. Osim toga, vitamin E je uključen u regulaciju funkcionisanja muškog reproduktivnog sistema, naime: pomaže mu da proizvede potrebnu količinu testosterona i potiskuje proizvodnju ženskih hormona - posebno estrogena.
4. Vitamin C ili askorbinska kiselina. Istovremeno je i antioksidans i imunomodulator. Dobro poznata „askorbinska kiselina“ ne samo da povećava otpornost organizma na razne bolesti, već pomaže i u povećanju seksualne želje i erekcije. Ovaj efekat osigurava dušikov oksid, koji oslobađaju ćelije.
5. Cink i selen. Ovi hemijski elementi, kao i kalijum i magnezijum, usko su povezani jedni s drugima i međusobno se nadopunjuju. Podržavaju zdravo funkcioniranje prostate, zbog čega dolazi do intenzivne sinteze testosterona, a povećava se i broj zdravih spermatozoida sposobnih za oplodnju ženskog jajašca.
6. Fosfor. Ovaj element stimuliše proizvodnju lecitina u tijelu. Zahvaljujući lecitinu tijelo proizvodi nove stanice i proizvodi muške polne hormone.

Top 6 najboljih orašastih plodova za potenciju

Ako redovno jedete orašaste plodove u bilo kom obliku, muška potencija će uvek biti najbolja. Orašasti plodovi su gotovo univerzalni jer se mogu kombinirati s mnogim drugim namirnicama. U ovom slučaju idealni su pavlaka, med, musli i kaša. Izuzetak su jela od ribe ili mesa: orašasti plodovi nisu kompatibilni s njima.

Pošto postoji toliko mnogo vrsta orašastih plodova, svaki od njih ima individualni učinak na muške seksualne funkcije.

Orah

Lider među ostalim vrstama orašastih plodova koji imaju blagotvoran učinak na mušku potenciju. Stručnjaci preporučuju i jezgra orašastih plodova i ljuske s pregradama koje se nalaze unutra. Čudno, ali zeleni orasi koji još nisu sazreli donose optimalnu korist muškarcima. Ako orahe uvedete u svakodnevnu prehranu, ne samo da ćete povećati potenciju, već će značajno poboljšati i broj zdravih spermatozoida. U nekim slučajevima mogu čak izliječiti neplodnost kod muškaraca.

Orasi su bogati sledećim elementima:

• kalijum;
• magnezijum;
• jod;
• masne kiseline.

Ako se muškarcima dijagnosticira koronarna arterijska bolest ili hipertenzija, orasi će pomoći u suočavanju s ovim patologijama, što će zauzvrat poboljšati kvalitetu seksualnog života, čineći ga intenzivnijim i živahnijim.

Možete sami napraviti ukusan i zdrav puter od orašastih plodova kod kuće. Za pripremu će vam trebati:

• orasi (10-15 komada);
• grožđice (200-250 grama);
• malo suvih šljiva i suvih smokava.

Sve komponente se usitnjavaju blenderom dok ne formiraju homogenu masu. Nakon toga, pasta se stavlja u staklenu posudu i čuva u frižideru. Optimalno ga je konzumirati prije spavanja u količini od 15 do 20 grama sa pavlakom ili kefirom.

Poznato je da se od oraha proizvodi hranljivo i zdravo ulje. Ako ga redovno koristite, pozitivno utiče na potenciju kao i sam orah. Štaviše, puter od orašastih plodova:

• poboljšava procese regulacije nervnog sistema na refleksnom nivou;
• stimulira mikrocirkulaciju u malim krvnim žilama;
• uklanja toksine i radioaktivne tvari iz tijela.

Orahovo ulje je odličan dodatak mesnim i ribljim jelima, grickalicama i salatama, ali se ne može termički obraditi.

Bademi

Mala šaka badema sadrži optimalnu količinu proteina koju trebate jesti svaki dan. Bademi poboljšavaju mušku potenciju jer su bogati vitaminima B, kao i omega kiselinama i drugim korisnim elementima. 10 do 12 orašastih plodova dnevno dovoljno je da osiguraju dotok krvi do genitalija i poboljšaju erekciju.

Da biste poboljšali potenciju, možete samostalno pripremiti zdrav napitak koji sadrži bademe. Za ovo će vam trebati:

• 6 badema;
• ½ kašičice sjemenki kardamoma;
• 200 ml mlijeka;
• kašika meda.

Orašasti plodovi i kardamom se drobe blenderom dok se ne dobije homogena masa, nakon čega se u smjesu dodaje određena količina meda i mlijeka. Napitak je najbolje piti prije jela (15 ili 20 minuta prije jela).

Lešnik

Ovo je isti lješnjak, samo u uzgojenom obliku. Divlji lješnjaci izgledaju manje, ali njihove prednosti nisu ništa manje od onih koje se uzgajaju u uzgoju. Ako uspijete pronaći divlji „lješnjak“ u šumi, smatrajte to velikom srećom i bez oklijevanja sakupite njegove plodove. Muškarci treba da konzumiraju lješnjake:

• sa hiperplazijom prostate;
• s proširenim venama;
• sa dijabetesom.

Ima visok sadržaj kalorija, ali minimalan sadržaj jednostavnih ugljikohidrata, tako da se lješnjaci sa sigurnošću mogu smatrati dijetetskim proizvodom. Često se uključuje u različite programe ishrane, čiji je cilj smanjenje težine na optimalan nivo. 10-12 orašastih plodova dnevno je naša dnevna potreba za proteinima.

Pine nut

Ovo su orašasti plodovi originalnog i ugodnog okusa. Sadrže zdrave masti i rijetke aminokiseline:

• triptofan;
• lizin;
• melatonin.

200 grama ovog proizvoda dnevno je dovoljno da se organizmu daju dnevne potrebe za vrijednim vitaminom K. Učestvuje u sintezi proteina, poboljšava sastav krvi i mušku potenciju. Muškarcima se preporučuje da ovim orašastim plodovima dodaju malo meda ili ih stave u svježe salate.

Pistacije

Mnogi ljudi vole slane ili pržene pistacije, jer su popularna grickalica za pivo. Međutim, slani pistaći su ozbiljno opterećenje za bubrege i jetru. Ovaj proizvod nema korisne osobine. Najbolja opcija su sušeni ili pečeni orasi, bez soli ili drugih aroma.

Koristeći pistacije, možete pripremiti ukusnu i zdravu salatu od orašastih plodova i bobičastog voća. Recept izgleda ovako:

• svježe jagode (150 grama);
• svježe grožđe (150 grama);
• oguljeni pistacije (50 grama);
• kukuruzna salata (2-3 lista);
• maslinovo ulje (2 supene kašike).

Jagode se režu na četiri dela, a grožđe na pola. Bobice se pomiješaju sa pistaćima, nakon čega se dodaju maslinovo ulje i salata.

Indijski orah

Ovaj orah, zajedno sa brazilskim, sadrži element selen, koji povećava mušku potenciju. Indijski oraščići takođe sadrže:

• vitamini;
• minerali;
• vlakna.

Zahvaljujući ovom sastavu, ovaj orašasti plod je savršeno kompatibilan sa salatama od svježeg voća i povrća. Na primjer, salata od cvekle, šargarepe i indijskih oraščića može se pripremiti od sljedećih sastojaka:

• mlada cvekla (500 grama);
• šargarepa (250 grama);
• indijski orah (50 grama);
• jogurt (150 grama);
• malo zelenog luka (po ukusu);
• med (1 kašičica).

Cvekla i šargarepa se ogule, narendaju na krupno rende, dodaju luk i indijski orah i na kraju začinite jogurtom. Osim toga, po ukusu se ponekad dodaje đumbir ili prethodno mljeveni muškatni oraščić.

Kako pravilno konzumirati orašaste plodove za povećanje potencije?

Kalorični sadržaj orašastih plodova je poznat: 100 grama bilo kojeg proizvoda sadrži oko 500 kilokalorija (trećina dnevne norme žene i četvrtina dnevne norme muškarca). Međutim, kalorije sadržane u orašastim plodovima, zbog njihovog sadržaja vlakana, tijelo ne apsorbira u potpunosti. Jednostavno rečeno, tijelo troši kalorije dobivene iz orašastih plodova kako bi ih asimilirao. Procenat apsorpcije u ovom slučaju kreće se od 30 do 40. Govorimo o prosječnom pokazatelju, jer je prerada hrane u tijelu individualno pitanje. Međutim, nije preporučljivo jesti puno orašastih plodova uveče. Dnevna ili jutarnja užina koja se sastoji od njih idealna je za osiguravanje da orašasti plodovi donose željenu korist tijelu.

Kako ne pretjerati s kalorijama koje orašasti plodovi sadrže? Postoji jednostavan način: njihova dnevna norma je oko 20 grama dnevno, a pojedinačno izgleda otprilike ovako:

• orasi - od 6 do 8 kom.;
• pekani - od 10 do 12 kom.;
• kikiriki - od 20 do 25 kom.;
• lješnjaci ili lješnjaci - od 7 do 10 kom.;
• pistacije - od 30 do 35 kom.;
• bademi - od 15 do 18 kom.;
• brazilski orasi - od 3 do 4 kom.;
• kedar - do 100 kom.

Da biste postigli terapeutski učinak i održali se u optimalnoj formi, slatkiše i deserte zamijenite orasima. Osim toga, mogu zamijeniti i jela od mesa ako ljudi imaju ograničenja u vezi s njima. Orašasti plodovi se odlično slažu s bilo kojom kašom ili sušenim voćem: na taj način možete jednostavno i brzo pripremiti doručak koji će biti ukusan, hranjiv i zdrav.

Bademi se najbolje apsorbiraju kada se konzumiraju otprilike 20 minuta prije glavnih obroka. Općenito, bilo koja vrsta orašastih plodova ima blagotvoran učinak na mušku potenciju, pa je odabir najbolje opcije uvijek moguć.